Bija Mantras: meditação do mês

Este mês trago-vos uma meditação extremamente simples e poderosa, que utilizamos no processo ChakraFlowing®

Nesta meditação usamos o poder subtil do som e vibração dos bija mantras. Os bija mantras são sons sagrados, que possuem em si o poder de determinada energia.

Para cada chakra existe um bija, um som único que ao ser pronunciado potencia o desbloquear e reactivar da energia desse mesmo chakra.

O que são os chakras?

Chakras são centro energéticos distribuídos ao longo do nosso corpo. Existem 7 centros principais, que vão desde a base da nossa coluna até ao topo da nossa cabeça. Cada um deles associado a determinados aspectos físicos, emocionais e espirituais da nossa vida.

Porquê "trabalhar" internamente com os chakras?

Ao trabalharmos directamente no nosso campo energético, estaremos subtilmente a actuar nos diferentes campos da nossa vida: trabalho, relacionamentos, poder pessoal, bem-estar, saúde, espiritualidade, etc.

Os 7 chakras principais

1º chakra: área genital

relacionado com: corpo físico, dinheiro, sobrevivência

2º chakra: abaixo do umbigo

relacionado com: emoções, relacionamentos, intimidade, prazer

3º chakra: plexo solar

relacionado com: poder, controlo, integridade, força ou fraqueza.

4º Chakra: centro do teu peito

relacionado com: dar e receber amor, aceitação de ti mesmo e dos outros

5º chakra: garganta

relacionado com: criatividade e comunicação

6º chakra: terceiro olho

relacionado com: visão, intuição, a forma como te vês a ti mesmo, aos outros e à vida

7º chakra: topo da cabeça

relacionado com: espiritualidade e conexão com a existência

para mais informação sobre os chakras lê também o artigo:

Resgata o teu máximo potencial

MEDITAÇÃO

tempo: 10 minutos

Senta-te confortável e fecha os olhos.

Faz três inspirações profundas, trazendo atenção para o teu corpo no aqui e agora. Dedica o primeiro minuto da meditação apenas a observar o teu corpo, o teu estado emocional, sem julgar, sem tentar alterar o que for.

E quando te sentires preparado/a podes começar.

Lam - leva a tua atenção ao teu 1º chakra e vocaliza repetidamente durante 1 min o mantra Lam. Observa e sente a vibração deste chakra.

Vam - leva a tua atenção ao teu 2º chakra e vocaliza repetidamente durante 1 min o mantra Vam. Observa e sente a vibração deste chakra.

Ram - leva a tua atenção ao teu 3º chakra e vocaliza repetidamente durante 1 min o mantra Ram. Observa e sente a vibração deste chakra.

Yam - leva a tua atenção ao teu 4º chakra e vocaliza repetidamente durante 1 min o mantra Yam. Observa e sente a vibração deste chakra.

Ham - leva a tua atenção ao teu 5º chakra e vocaliza repetidamente durante 1 min o mantra Ham. Observa e sente a vibração deste chakra.

Om - leva a tua atenção ao teu 6º chakra e vocaliza repetidamente durante 1 min o mantra Om. Observa e sente a vibração deste chakra.

Silêncio - leva a tua atenção ao teu 7º chakra e permanece em silêncio durante 1 min. Observa e sente a vibração deste chakra.

Quando terminares permite-te ficar mais 2 minutos apenas a integrar a experiência antes de partires para a acção do teu dia ou te deitares para dormir.

Esta meditação pode ser feita em qualquer altura do dia, mas recomendo-te que durante este mês a faças sempre ao acordar e ao final do dia, antes de ires dormir.

Experimenta!! Partilha a tua experiência aqui :)

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