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CURA ATRAVÉS DO CORPO

YOGA & MEDITAÇÃO

Neste retiro de quatro dias, o convite será conhecermos e explorarmos as capacidades de cura interna através do corpo. O nosso corpo físico é a nossa primeira casa. Assim, vamos mergulhar profundamente no nosso interior através do contacto com o corpo, através do toque, da respiração e da meditação.

 

Em comunhão com os ritmos da natureza e dos seus elementos, vamos abrir-nos aos ensinamentos que o corpo tem para nos oferecer. Vamos conectar com os cinco elementos, fora e dentro de nós. Partindo da natureza envolvente vamos reconhecer a nossa natureza interna. Através de diversas técnicas de meditação, como o yoga, a dança, a respiração, meditações activas de Osho e dinâmicas de grupo, teremos a oportunidade de experimentar em nós mesmos diferentes abordagens ao processo de cura.

 

 

PROGRAMA

Dia
1

8:00 - 9:30 meditação ativa: corpo & movimento

 

9:30 - 10:30 pequeno-almoço

10:30 - 11:30 circulo de abertura: a importância do corpo

 

11:30 - 13:30 yoga consciente: a viagem pelo corpo

13:30 - 15:30 almoço

 

15:30 - 17:30 meditação terapêutica: aprender a ouvir os sinais do corpo

 

18:00 - 19:00 pranayama: respiração consciente

19:00 - 20:30 jantar

 

21:00 - 22:00 yoganidra: o poder de auto-cura

 

Dia
2

8:00 - 9:30 emodance

 

9:30 - 10:30 pequeno-almoço

11:00 - 12:30 yoga consciente: a abertura do coração

 

12:30 - 13:30 partilha

13:30 - 15:30 almoço

 

16:00 - 17:30 yogaterapia: coluna vertebral

 

18:00 - 19:00 meditação Osho Kundalini

19:00 - 20:30 jantar

 

21:00 - 22:00 meditação Osho Nadabrahma

Dia
3

8:00 - 9:30 yogaterapia de enraizamento: pés, pernas e quadris

 

9:30 - 10:30 pequeno-almoço

10:30 - 13:30 passeio pela natureza & meditação (mantras, caminhada consciente, enraizamento, reconexão à natureza)

13:30 - 15:30 almoço

 

15:30 - 18:30 termas

19:00 - 20:30 jantar

 

21:00 - 22:00 meditação do toque consciente

 

Dia
4

8:00 - 9:30 yoga consciente 

8:30 - 10:00 pequeno-almoço

10:30 - 12:00 meditação theta healing

12:00 - 13:30 cerimónia de encerramento

13:30 - 15:00 almoço

LOCAL:

AWAKELAND, MONCHIQUE PORTUGAL

 

PREÇO DO RETIRO:

220€ (alojamento e alimentação NÃO INCLUÍDOS) ** **

 

ALOJAMENTO & ALIMENTAÇÃO

(de 7 a 11 Set)

 

Quarto individual – 320€/pax Preço inclui as 3 refeições diárias.

Quarto duplo com camas individuais – 260€/pax Preço inclui as 3 refeições diárias.

Quarto duplo com cama de casal – 240€/pax Preço inclui as 3 refeições diárias.

Quarto duplo em TIPI com cama de casal – 220€/pax Preço inclui as 3 refeições diárias.

Quarto triplo com camas individuais – 200€/pax Preço inclui as 3 refeições diárias.

Dormitório (beliches) – 160€/pax Preço inclui as 3 refeições diárias.

Campismo – 120€/pax Preço inclui as 3 refeições diárias e lugar de tenda (os participantes devem trazer a sua tenda, os seus próprios lençóis/saco cama e toalha).

 

Os quartos/camas estão sujeitos à disponibilidade existente, para garantires o teu lugar preferido, reserva o teu lugar com antecedência (o Awake tem capacidade até 39 pessoas nos diferentes quartos).