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ABRIR-SE ÀS EMOÇÕES

workshop de meditação

Neste workshop, através de diferentes ferramentas terapêuticas e meditativas, iremos entrar numa viagem profunda de autoconhecimento, focando-nos nas emoções.

 

Vamos aprender a vivenciar emoções na sua totalidade de forma segura para que possam fluir naturalmente. 

 

A tristeza, a ansiedade, a dor e o medo são por norma emoções que não queremos sentir e, por isso, na maior parte das situações lutamos por as anular. No entanto, esta luta tem um efeito inverso ao pretendido, resultando em estagnações energéticas em torno destas sensações (depressões, perturbações de ansiedade, ataques de pânico, etc… )

 

De natureza fluida, ao impedirmos que fluam, o movimento das emoções não pára, apenas se torna confinado a uma área de movimento muito mais curta – o nosso corpo - criando uma sensação ainda mais forte e levando-nos a identificar com elas por períodos de tempo bastante mais extensos.

 

Vamos, então, aprofundar o potencial da aceitação e da energia do coração no processo de transformação das emoções. Reconhecer que temos em nós o que é preciso para nos curarmos e sermos felizes. A aceitação, a confiança, a responsabilidade e a conexão com o espaço do nosso coração serão as chaves para este processo.

 

Técnicas: meditações ativas de Osho, focusing, respiração, gibberish, dança, expressão de emoções